NIE MEHR NICE GUY Selbsttest
SELBSTTEST

WIE VIEL NICE GUY
STECKT IN DIR?

Du funktionierst, bist verlässlich und willst es richtig machen. Aber wie oft verlierst du dabei dich selbst?

Der Selbsttest hilft dir, typische Muster von Anpassung, Verlustangst, People Pleasing und emotionaler Abhängigkeit bei dir zu erkennen.

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15 AUSSAGEN

Antworte so, wie du wirklich handelst.

Nicht so, wie du gerne wärst. Wähle bei jeder Aussage die Antwort, die am ehesten auf dich zutrifft.

1. Ich sage Ja, obwohl ich eigentlich Nein sagen möchte.

2. Die Stimmung meiner Partnerin beeinflusst stark, wie es mir selbst geht.

3. Ich vermeide Konflikte, weil ich Angst vor Ablehnung oder Distanz habe.

4. Ich hoffe oft, dass andere meine Bedürfnisse erkennen, ohne dass ich sie klar ausspreche.

5. Wenn eine Frau sich zurückzieht, werde ich unruhig und suche stärker ihre Nähe.

6. Ich passe meine Wünsche und Entscheidungen häufig an andere an.

7. Kritik trifft mich schnell persönlich und lässt mich an mir zweifeln.

8. Ich tue viel für andere und bin enttäuscht, wenn wenig zurückkommt.

9. Es fällt mir schwer, Ärger oder Wut klar und angemessen auszudrücken.

10. Ich habe das Gefühl, besonders leisten oder nützlich sein zu müssen, um wertvoll zu sein.

11. Ich verliere in Beziehungen leicht meine eigenen Freunde, Interessen oder Routinen aus dem Blick.

12. Ich denke viel darüber nach, was andere von mir halten.

13. Grenzen setze ich oft erst dann, wenn ich innerlich schon wütend oder erschöpft bin.

14. In Beziehungen übernehme ich schnell Verantwortung für Probleme, die nicht allein meine sind.

15. Ich weiß manchmal besser, was andere brauchen, als was ich selbst will.

WIE GEHT ES JETZT WEITER?

Erkennen ist der Anfang. Entscheidend ist, was du daraus machst.

Wenn du dich in mehreren Aussagen wiedererkennst, geht es nicht darum, dich als „Nice Guy“ abzustempeln. Es geht darum, die Muster hinter deinem Verhalten zu verstehen und Schritt für Schritt mehr Eigenständigkeit, Selbstsicherheit und Klarheit zu entwickeln.

Du kannst dich zunächst weiter mit dem Nice-Guy-Muster beschäftigen. Wenn du merkst, dass diese Themen deine Beziehungen oder dein Leben deutlich prägen, können wir in einem persönlichen Gespräch gemeinsam schauen, wo du ansetzen kannst.

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